大好評!これを読めばとりあえず筋トレについて心配はいらない!「筋トレ攻略マニュアル」

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 [緊急報告]

 

 

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「筋トレ攻略マニュアル」

についてですが、

 

 

たくさんの

嬉しいお言葉を

いただきました!

 

 

少しだけ自慢させてください笑

 

 

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========================= 

 

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これくらいにしておきます... 

ほんの一部ですね。 

(掲載の許可は頂いています)

 

 

 

 そして今回、、、

 

 

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この度の嬉しい

たくさんの

メッセージを受けて

 

 

なんと・・・

 

 

「筋トレ攻略マニュアル」

 特別限定版を

 作成しました!!

 

 

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筋肉をつけて自分に

自信のある生活を送りたい!

 

 

マッチョになって、念願の

「海で女の子に

逆ナンされたい!」 

 

 

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そんな今では

妄想というような

理想の姿を実現する 

 

  

筋トレ初心者に向ける

たった一つの

最強の筋トレメソッド

 

 

「筋トレ攻略マニュアル」

 

 

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まずは最低限知っておくべき

筋トレの基礎知識を

マニュアルとしてまとめました。

 

 

この「筋トレ攻略マニュアル」を

 【期間限定】

無料でお渡しさせてもらいます。

 

 

今後無料でお渡しするような

ことはないと思います。

 

 

さらに、

それに加えて今回は+αで

 

 

特別限定版

の公開を考えています。

 

 

本気で僕に

ついてきてくれる人

だけにお渡しする

 

 

ので内容に関しては

ここでは一切公開致しません。

 

 

普通の筋トレの知識等を

ただ単にずらずらと

並べているものではない

 

 

ほかに類を見ないものである

ということだけは

お伝えしておきます。

 

 

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興味がある、

または受け取りたい方は

必ず、今すぐに

 

 

受け取るべきです。

 

 

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こちらの画像を

   クリックしてください。

 

   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

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またはこちらのURLを

⬇️クリック

https://line.me/R/ti/p/%40jns2183x

 

 

LINEアプリの

 友達追加画面に

 飛ぶので友達追加!

 

 

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「無料プレゼント受け取り希望!」

  と一言送信する!

 

 

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送られてきたURLから

「筋トレ攻略マニュアル」

 をダウンロード!

 

 

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個人情報が漏れる

なんてことも

一切ありません!

 

 

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・何をしたら良いかわからない人

 

  

・とにかく鍛えたい人

 

 

・基本的なことをまずは

 押さえておきたい人

 

  

・からなず筋肉をつけて

 理想の姿を手に入れたい人

 (特別限定版向けの人)

 

 

自信をもって

おすすめします! 

 

 

これまでにも

お伝えしているように

 

 

本当にたくさんの方から

嬉しいお言葉を

いただいています。  

 

こちらは

LINEの個別相談です。

 

 

非常に多数の方から

DMをいただいたため

 

全員からの内容開示の

許可を得られず、

内容は非公開にしています。

 

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========================= 

 

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========================= 

 

 

その期待に

もっと応えたい!

 

 

という気持ちと同時に、

「本当に誰でもできるものにする」

「見落としている部分はないか」

 

 

と考え続けた結果、

 

 

誰も議論していない

"ある重要なこと"

に気がつきました。

  

 

これに関しては、

本気で悩んでいる人だけに

 

 

特別限定版

という形で提供し、

サポートしてあげよう

 

 

と思ったのでお渡しする人を

限定させていただきます。

 

 

真剣に考えているあなたには

特別限定版をお渡しする前に

 

 

「筋肉、栄養、筋トレ」

について独学で研究し、

 

 

その後、

ゴールドジム

1年以上通い

 

 

よりたくさんの

筋トレの知識を仕入

 

 

自分の体も

大変身させた

 

 

筋トレ超重要事項大全集

「筋トレ攻略マニュアル」

 

 

を読んでいただきます。

 

 

ですので、まずは

こちらを受け取ってください。

 

 

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たった3ヶ月で

たくましい体に変える

 

  

筋トレ初心者に向ける

たった一つの最強の筋トレメソッド

 

 

「筋トレ攻略マニュアル」

 

 

 

 

の3編からなります。

 

 

(なぜトレーニング編が

 ここに含まれていないのかは

 いずれわかります。)

 

 

<知識編>

 

 

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  • 筋肉を知って                                  理想のボディへ一直線

 

  • "毎日やろう"は                       "ばかやろう"!?

 

  • 効果を最大化する                  食事の鉄則

 

 

筋トレをするにあたって

超重要事項を書いています。

 

 

当然筋肉について

理解する必要があり、

 

 

理解した後に、

それをどう活用すれば

効率がいいのかなど

 

 

超基本的かつ超重要な用語を

どのように活用したらいいのか

具体的に書いています。

 

  

プロテイン

 サプリメント編>

 

 

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  • 使い道は筋トレ                     だけじゃない!?

 

 

 

初心者のあなたにとっては

おまけの部分かもしれません。

 

 

しかし、あなたがジムに通い

真剣に筋トレをするように

なった頃には

 

 

この編を何度も見直し

永久保存版と

なることでしょう。

 

 

<特別質問対応>

 

 

質問をまとめています。

あなたからの質問も

喜んで受け付けますよ。

 

 

以上が、

 

 

 筋トレ超重要事項大全集

「筋トレ攻略マニュアル」

 

 

の全貌となります。

 

 

トータルページは

100ページ越え

 

 

と非常にボリューミーな

内容となっています。

 

 

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友達に試しにこの

「筋トレ攻略マニュアル」

を読んでもらい

 

  

レーニングを

してもらいました。

 

 

3ヶ月たった結果は

このようになりました。

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(ガリガリの頃の写真を

撮り忘れていたので

唯一あった写真を使っています。

 

 

少し見にくいのとなんか

嘘っぽくなってしまい

すみません、、、。)

 

 

これは本当の実際の写真です。

しっかりと成果を

出すことができました。

 

 

この子はもともと

かなり細く筋トレに挑戦しても

何をやったらいいかわからず

 

 

曖昧にトレーニングを

頑張っていた子です。 

 

 

ただ一つだけ言うと、

友達ということで

 

 

特別限定版の内容も

この子には伝えてあり 

 

 

僕にしっかりついてきて

もらいました。

 

 

これが僕の1つの

自信となりました。

 

 

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僕自身がたくさんの

お金をかけて手に入れた知識、

筋トレ法を無料で公開するのか

 

 

それは、

 

 

同じ成功を

あなたにも

掴んで欲しい!

 

 

からです。

 

 

僕は以前

身長177cm

体重54kg

 

 

という細く

ガリガリな野郎でした。

 

 

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食べても食べても

太らず筋肉もつかず…

 

 

僕は無理やりにでも

ご飯を食べ続けた結果

 

 

ご飯を食べること自体が

嫌いになってしまいました。

 

 

その細い見た目で周りには

 

 

喧嘩が弱そう、

男気が感じられない

 

 

なんて目で見られていました。

 

 

そんな自分を変えたい!

筋肉をつけて見返したい!

 

  

そういう思いを何度

したことでしょうか...

 

 

筋トレを始めても

やり方がわからず

 

 

すぐにジムに

行かなくなってしまい

 

 

当然その結果

体は今までと変わらず

 

 

ガリガリのままでした。

  

 

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大学に入った僕は

ある日運命的な出会いがあり

 

 

そこから

人生が変わったと言っても

過言ではありません。

 

 

(この出会いについては

題名がプロフィール

というブログに載せています!)

 

 

その日から

独学で筋肉について

勉強すると同時に

 

 

ゴールドジムに入会して

レーニングを開始しました。

 

 

正しい知識

正しいトレーニン

を行なった結果

 

  

今まで全く変わらなかった

僕の体にたった2ヶ月

目に見てわかる筋肉がつき

 

 

継続してジムに通った結果

今の僕は周りにも

ごついと言われ

 

 

細いなんて言われる

ことは一切ないほどに

筋肉を成長させ

 

 

マッチョ

になることができました!

 

 

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(実際の僕です) 

 

 

その結果

自分に自信を持って

生活をすることができ

  

 

憧れのファッションをしたり

嫌いだった海に女の子と出かけて

自慢の体を見せ付けたり

 

 

そしてついには

「彼女まで

 手にしました。」

 

  

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そんな最高の生活を

送れるようになった感覚を

 

 

以前の僕と同じように

悩んでいるあなたにも

 

 

 絶対に味わって欲しい!

 

 

と思ったからです。

 

 

そんな成功体験をしたい

あなたは、まず

 

 

「筋トレ攻略マニュアル」

 

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 を必ず受け取ってください。

  

 

今すぐ受け取る

こちらをクリック!

↓   ↓   ↓   ↓   ↓

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行動してくれたからには

必ず僕と同じような

成功体験をしていただきたく

 

 

手厚いサポートを全力で

させていただきます。

 

 

そのため、

特別限定版については

 

 

お渡しさせていただく人を

選別させていただくことだけ

ご理解ください..。

 

 

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今読んでくださっている

あなたも正しい知識をつけ

正しいトレーニングを行えば

 

 

必ず筋肉はつきます!

 

 

必ずたくましい体を

手に入れられます!

 

 

自分の理想の姿を

手に入れて自分の体に

自信を持って生活しませんか?

 

 

もし筋肉がつけられたら

  

 

夏には積極的に海に行ったり

自信を持って女の子と話したり

 

 

周りの女の子に

筋肉を触らせてほしいと

お願いされたり。

 

 

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今では

想像もできないような

現実を手にしてほしいです!

 

 

あなたが

そんな理想の姿を

手に入れるまでに

 

 

必要な知識を

全て詰め込んでいます。

 

 

是非、

このチャンスを

掴んでください!

 

 

一度しかない人生

体を変える、人生を変える

チャンスが今ここにあります!

 

 

今すぐ行動を起こしてください。

是非お待ちしています!

 

 

 ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

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個人情報が漏れる、

悪用等の恐れは一切ありません!

 

 

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最後まで読んでくださった

  

 

あなただけに

素敵なお知らせがあります!

 

 

LINE登録後、

メッセージを送る際に

 

 

最後に

「💪」この絵文字を

加えてください 。

 

 

最後まで読んで下さった

証拠として〇〇を

プレゼントします。

 

 

これは受け取るまでの

楽しみでいてください!

 

 

この先着の関係とは別で

もうすでに何人もの方が

質問をして来ているので

 

 

遠慮せずに色々

聞いてくださいね!

 

 

あなたが

理想の姿を手にし

幸せな生活を送れるよう

 

 

精一杯お手伝い

させていただきます!

 

 

では、

LINEでトークする時を

楽しみにお待ちしてます!

【必見】自分を変身させるためには〇〇をしろ!

こんにちは!

アムザックです!

 

 

 

今回の記事では

 

 

 

「あなたがなりたい姿

になれる方法」

 

 

 

をレクチャーします!

 

 

 

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やっぱり夏にいい体を見せたいと思って

トレーニングする人が

多いのではないでしょうか

 

 

 

夏前にトレーニングするのはもちろん

 

 

 

夏を過ぎた時期にトレーニングしても

意味ないなんて思っていませんよね?

 

 

 

本当に夏にいい体を披露して

周りの女の子の注目を浴びたい

 

 

 

海では可愛い女の子に

逆ナンされてLINEを聞かれたい

 

 

 

と思っているなら季節構わず

今からトレーニングを始めるべきです

 

 

 

定期テストのとき

だってそうですよね

 

 

 

いつもぎりぎりになって焦って

次のテストは前もって少しずつ

勉強しておこう

 

 

 

誰もがそう思うわけです。

筋トレも同じです。

 

 

 

夏前にトレーニングをするのは

目標が近くにあって

 

 

 

モチベーションも保ちやすく

必死にトレー二ングできます

 

 

 

しかし、逆に

冬からでもトレーニングを

やり続けて入れば

 

 

 

夏になった時周りの人は

今までのギャップに驚き

みんなの注目の的になります

 

 

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周りの男たちは夏前に

必死にトレーニングしている

 

 

 

あなたはしっかり時間をかけ

周りよりも成長していて

 

 

 

注目を独り占めできる

そんなことが可能なのです。

 

 

 

しかし、今のままでは

夏に急いでトレーニングをしだす

周りの男たちと変わりません

 

 

 

弱々しくガリガリな体では

海に行っても見向きもされませんし

 

 

 

自分自身体を見られるのが

恥ずかしいと思います

 

 

 

自分の体に自信が持てず

彼女もできない

 

 

 

ナンパなんて当然ごとく

女の子と話すことすら

抵抗を感じてしまう

 

 

 

そんな夏を過ごすことになります

 

 

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その中でもししっかり時間をかけて

トレーニングしてきたやつがいれば

そいつに注目は集まり

 

 

 

女の子たちはみんな

そいつの元に行きます

 

 

 

女の子と楽しそうに

わいわいしていたり

 

 

 

時には自慢の肉体を

女の子に触られている

 

 

 

自分は外からその状況を

羨ましく見ているだけで

何もできない

 

 

 

ひとりぼっちだと感じ

寂しくなります

 

 

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そんなことにならないためにも

しっかり続けるための方法を

伝授します。

 

 

 

それは

PDCAサイクル

です。

 

 

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PDCAサイクルとは

 

 

 

Plan、Do、Check、Act

計画、実行、評価、改善

を回していくことです。

 

 

 

理想の姿になるためには

しっかりと目標を立てて

 

 

 

計画的にトレーニングを

していかなければなりません

 

 

 

そこでこのPDCAサイクル

を使いましょう

 

 

 

ステップ1

目標を明確にし

計画を立てる

 

 

 

ステップ2

立てた計画どおりに

実行してみる

 

 

 

ステップ3

実行した結果を振り返り

新たな計画を立てる

 

 

 

まずはやってみて

そこから試行錯誤して

 

 

 

自分にあったサイクルを

確立してください

 

 

 

行動の第一歩として

今すぐ

 

 

 

「自分を変える!」

 

 

 

 

と三回唱えて下さい。

 

 

 

最初は誰もできません

しっかりと一つ一つ

成長していきましょう!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

伸び悩んでいた僕が筋肉が劇的についた!『1日の筋トレを楽にする逆転発想!』

んにちは!

アムザックです!

 

 

 

今回は、

筋トレを始めて半年

 

 

 

全体的に筋肉はついてきたが

若干伸び悩んできた

 

 

 

そんな状況になった僕が

逆転発想

 

 

 

 

1日のトレーニングを楽にしたら

筋肉がさらに成長した裏技を

教えます!

  

 

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筋トレを一生懸命

頑張ろうとしたら

 

 

 

ジムで2時間も3時間も

かかってしまう

 

 

 

そんな経験はありませんか?

 

 

 

一つ一つ真剣に頑張っていた僕は

全身をトレーニングするのに

2時間では終わりませんでした

 

 

 

集中力も体力も持たず

最後の方にやるトレーニングだけ

いつも適当にやってしまったり

 

 

 

時間がなくてやらずに

終えてしまったりと

 

 

 

モヤモヤした状態で

トレーニングを終了することが

何度もありました

 

 

 

しかしあることを試してみると

筋肉がより成長してきて

 

 

 

短期間で体がさらに

大きくなったのです!

 

 

 

しかもその方法は

1日のトレーニングを

楽にするという

 

 

 

逆転の発想

でした

 

 

 

この記事を読めば

しっかり理解もでき

実行することができるものです

 

 

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筋肉もつきやすくなり

時間も今までよりかからない

 

 

 

こんな最高なトレーニング

やらないわけにはいきません

 

 

 

時間がかからなくなった

ことによっていつもはジムに

行くのを諦めていた時でも

 

 

 

少しだけならと行くようになり

しっかりトレーニングを

継続できるようになります

 

 

 

 

逆に

この記事を読まないと

 

 

 

一度に何時間も

トレーニングをし

 

 

 

精神的にも体力的にも

しんどくなって

 

 

 

ジムに行くのが億劫に

なっていきます

 

 

 

1日休んだくらいでは

全然体が回復せず

 

 

 

次の日も疲れ満タンで

生活しなければなりません

 

 

 

その結果ジムに行かなくなり

理想の姿には当然なれません

 

 

 

今まで通り

何をやってもダメで

周りからはバカにされ

 

 

 

ガリガリだからと

無駄に心配されたり

女の子からも頼りにされない

 

 

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そんな悪循環に陥ってしまいます

 

 

 

しっかりとこの記事を読んで

1日のトレーニングを

1時間程度で終わらし

 

 

 

余った時間を

友達と過ごすのもいいし

女の子とご飯に行くのもいいし

 

 

 

あなたの好きなように使って下さい

 

 

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僕が実践している逆転の発想

なにを変えたかというと

それは

 

 

 

「メニューの組み方」

 

 

 

です。

 

 

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簡単にいうと

1日に全身を鍛えるのでななく

 

 

 

上半身を鍛える日 

下半身を鍛える日

 

 

 

もっというと

腕だけを、背中だけを

というように

 

 

 

部位を絞ってメニューを組む

ということです。

 

 

 

例えば週に3回トレーニング

できるのであれば

 

 

月曜日 上半身

水曜日 下半身

金曜日 上半身

 

 

 

 

のトレーニングをし

その他の日は休む

 

 

 

次の週は上半身と下半身を

入れ替えてトレーニングする

 

 

 

といったような

メニューの組み方です

 

 

 

こうすることで最後まで集中力を

切らすことなくしっかりと

トレーニングができるのです

 

 

 

一つ一つの筋肉の部位に対して

しっかりとした負荷をかけることが

できるので筋肉もより成長します

 

 

 

また、筋肉を大きくするためには

休養もとても重要ですが

 

 

 

この方法であれば

十分休養も取れます

 

 

 

1日何時間も無理に

トレーニングする必要はありません

 

 

 

楽しく集中して短時間で

終わらせた方が効率的です!

 

 

 

今すぐ

 

 

 

 

携帯のメモ帳に

大事だと思った部分を

書いて下さい!

 

 

 

すぐに実行に移すことが

とても重要です。

 

 

 

しっかり理解して

頭に入れたからいいや

 

 

 

と思わずに簡単にできるので

メモ帳に実際に書いてみて下さい

 

 

 

こういう些細な行動が積み重なって

大きな成功を手にすることができます

 

 

 

僕も一緒に頑張っていきます!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

【筋トレを娯楽に!?】筋トレ初心者の頃から飲んでいる最強のサプリメントを大公開!

んにちは!

アムザックです!

 

 

 

今回は

 

 

 

「オススメの

サプリメント

 

 

 

についてお話しします。

 

 

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あなたはサプリメントについて

どういう印象を持っていますか?

 

 

 

あまり重要に考えていなかったり

そんなものは使わずに

トレーニングをしたい

 

 

 

と考えている人も

多いのではないでしょうか?

 

 

 

僕も最初はサプリメントなんか

いらないと考えていました

 

 

 

しかし、一人暮らしで

アルバイトも忙しい僕は

 

 

 

十分完璧な食事

をとることができません

 

 

 

そして、

しっかり食事は

とっていても

 

 

 

食事からは

得られないものも

あります

 

 

 

どうせ筋トレをするなら

多少のお金をかけてでも

 

 

 

早く成果を出したい

本気で取り組みたい

 

 

 

と思っていたので

様々なサプリメント

試しました!

 

 

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サプリメントを飲むことで

もちろん効果として

体がいい状態になったり

 

 

 

筋肉のつくスピードや

回復が早くなったりと

 

 

 

効果は抜群

なのですが、何より

 

 

 

サプリメントをしっかり摂取して

真剣に筋トレをやっているという

 

 

 

「モチベーションが

高められます」

 

 

 

さらにはサプリメントには

とてもたくさん種類があります

 

 

 

集中力を高められるもの

筋肉を作るもの

疲れを回復させるもの

 

 

 

他にも脂肪を燃焼させるもの

などもあります

 

 

 

筋トレを含めトレーニングは

女子も共通してやるものですよね

 

 

 

なんなら女の子の方が

ジムに通っている人は

多いんじゃないか

 

 

 

というくらいジムに

行ってる姿を見かけます

 

 

 

そんな中、あなたがいろいろな

サプリメントについて知っていたら

 

 

 

その子に合わせたサプリメント

教えてあげることができます

 

 

 

脂肪燃焼で悩んでいる子には

脂肪燃焼の効果があるサプリメント

教えてあげるなど

 

 

 

会話のネタが増えますし

女の子同士の口コミの力は

すごいので

 

 

 

いろんな女の子に

オススメのサプリメントについて

教えて欲しいと言われることでしょう

 

 

 

あなたは頼られているのです

信頼されているのです

 

 

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逆にサプリメントのことについて

知識や重要性を知らないと

 

 

 

使っている人には

どんどん差をつけられますし

 

 

 

サプロメントをためらったことで

逆になかなか成果が出ず

お金がかかってしますことがあります

 

 

 

 また、

女の子との会話の種を

失ってしまいます

 

 

 

一生懸命筋トレを頑張っているのに

栄養がしっかり取れておらず

 

 

 

筋トレに慣れるだけで

筋肉が大きくならなかったり

 

 

 

集中力がどうしても切れてしまい

十分なトレーニングができずに

筋肉を傷つけることができない

 

 

 

そんな状態でも無理して

トレーニングをすることで

怪我をするリスクも高まります

 

 

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そうなると病院に行くお金がかかり

そのお金でサプリメントが買えて

 

 

 

「怪我はなしで体は健康」

「筋肉はどんどん成長していく」

 

 

 

はずだったのです。

 

 

 

同じお金でどちらを選ぶか

答えは明白です。

 

 

 

そんなことにならないためにも

たくさんのサプリメント

使っている僕が

 

 

 

最初にオススメする

これだけは飲め!

というサプリメントを紹介します

 

 

 

それは、

「BCAA」

です

 

 

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「BCAA」とは

バリン・ロイシン・イソロイシン

の三種類のアミノ酸のことです

 

 

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この3つのアミノ酸

筋肉のエネルギー代謝や合成などに

深く関わります

 

 

 

これを摂取することで

トレーニング中の

集中力を保てたり

 

 

 

筋肉の合成をしてくれるので

筋肉がよりついたり

 

 

 

また、

筋肉の分解を抑えてくれるので

翌日の筋肉痛も軽減してくれます 

 

 

 

それぞれの目的にあった

効果がもっとありますし

 

 

 

それに合わせた飲むタイミング

などもあるので

 

 

 

今すぐに

「BCAA」

で検索して下さい

 

 

 

BCAAのすごさ

サプリメントの重要性が

よりわかると思います

 

 

 

サプリメントも上手に

使って最高の姿にいち早く

なりましょう!!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

筋トレを始めたらアルバイトで昇格した!?それにはしっかりとした根拠が...。

んにちは!

アムザックです!

 

 

 

今回は

「筋トレの仕事の

パフォーマンスへの影響」

 

 

 

についてお話ししていきます。

 

 

 

ランニングを初めとする運動を

することで脳みそが鍛えられ

仕事のパフォーマンスもアップする

 

 

 

という話ですね。

 

 

 

テレビでもよく見ますが

経営者の多くの方がランニングや

筋トレをしているそうです!

 

 

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筋トレを初めとする運動を

習慣的に行なっている人は

 

 

 

自己管理能力が高い

 

 

 

と思われます。

 

 

 

自己管理能力には

継続力・自制力・実行力

も含まれるため

 

 

 

これらが

しっかりしている

ということは

 

 

 

どんな期間を要する

プロジェクトでも

 

 

 

一定のパフォーマンスを

保ちながら継続することができたり

 

 

 

しっかりと計画性をもって

やるべきことを進めて行く

ことができる

 

 

 

ということになりますね。

 

 

 

さらに見た目だけでも

わがままボディよりも

 

 

 

体が引き締まっている方が

仕事を任せたくなりますし

頼られやすいです

 

 

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自分の気持ちの浮き沈みや

結果の良し悪しに影響されず

 

 

 

自分を押し出し仕事に取り組む力

が自制心に含まれます

 

 

 

筋トレをするためには

有益な情報収集をしなければ

なりませんし、

 

 

 

目標に向かって

トレーニング・食事

とあらゆる面から

 

 

 

理想の体にするために

アプローチしていきます

 

 

 

そのような力がついているため

仕事でもいきてくるのでしょう

 

 

 

実際、僕もアルバイトで

筋トレを始めてから

 

 

 

見た目で落ち着いている雰囲気を

出すことができるようになりましたし

 

 

 

みんなに安心できる人だと

評価してもらえることが

多くなりました

 

 

 

筋トレをしてから

昇格もしましたし、

 

 

 

しっかりと優先順位を立てて

目標に向かって努力することを

 

 

 

私生活、つまり筋トレの面でも

やっていたことは

とても大きかったです。

 

 

 

ではランニングや筋トレといった

運動をしていない人はどうなのか

 

 

 

仕事で頭がいっぱいいっぱいに

なってしまう人は

 

 

 

食事の面でも気を抜いてしまい

栄養を考えた食事をしません

 

 

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その結果、

体はどんどんだらしなくなり

 

 

 

見た目からしても清潔感がなく

頼りになるようには見えなくなる

悪循環になります

 

 

 

また、私生活でもそんなに

だらしない人に

 

 

 

「大事な仕事を

任せても大丈夫なのか」

 

 

 

「途中で諦めたり投げ出したり

精神力が弱いのではないか」

 

 

 

と思われがちです。

 

 

 

よく考えて下さい

 

 

 

就職活動においても

体育会系の人たちって

 

 

 

企業から好印象を受けることが

多いですよね

 

 

 

履歴書に書いてあるだけでも

有利になることがありますし、

 

 

 

実際の第一印象、見た目も

とても頼り甲斐がありそうな

ナイスガイが多いです

 

 

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仕事のパフォーマンスを

上げるために筋トレをやるのも

ありなのではないでしょうか?

 

 

 

なぜ運動で脳が鍛えられるのか

明確な理由があります。

それは

 

 

 

「新鮮な酸素を含んだ

血液が体をめぐり

脳も満たすから」

 

 

 

です。

 

 

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ランニングなどの運動を

することで筋肉を動かし

深く呼吸をすれば

 

 

 

新鮮な酸素を身体中に

取り込むことができるのです。

 

 

 

それが脳にもたどり着き

 

 

 

記憶力を司る「海馬」

思考力・集中力などを司る「前頭葉

 

 

 

活性化され、

脳の発達を促すのです。

 

 

 

また、筋トレをすることで

アドレナリンエンドルフィン

といったホルモンが分泌されるのも

 

 

 

脳が活性化する理由の一つです。

 

 

 

この事実を知って仕事や

アルバイトをするのと

 

 

 

知らずにするのでは

大きくモチベーションも

変わってきます。

 

 

 

明日からの仕事も

最高のものにするために

 

 

 

今すぐ

 

 

 

「筋トレは仕事の

パフォーマンスもあげる!」

 

 

 

と手帳に書いて下さい!

 

 

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実際何度も目にすると

やる気も上がってきますよね

 

 

 

ちょっとしたことで

結果は大きく変わってきます

 

 

 

一つ一つ真剣に

取り組んでいって下さい!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

【〇〇にしていた筋トレを〇〇に】たったこれだけでダンベルの重量が上がった!

んにちは!
アムザックです!

 

 


今回は

あまり知られていませんが

実はとても重要な

 

 

 

「トレーニングする
オススメの時間帯」

 

 

 

お伝えします。

 

 

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 忙しいからといって

とりあえず空いた時間に

トレーニングをする

 

 

 

なんていうトレーニング方法を

しているのではないですか?

 

 

 

もちろん筋トレをしないよりは
した方が成果も出るのですが

 

 

 

やはり、効率的にやるのと
そうではないのでは

 

 


成果が出る時間

が大きく変わってきます

 

 

 

周りの男友達にも
「細すぎだろ」
「蹴ったら折れそう」

なんて言われてバカにされたり

 

 


女の子からは
「男気がなさそう」
「なんか頼りない」

 なんて言われて

 

 

 

自分のガリガリな体型自体が
コンプレックスとなる

 

 

 

そんな辛い状況から

早く抜け出したい

 

 

 

そう思ってトレーニングを
しているのなら

 

 

 

必ず効率的で効果的な

トレーニングをして下さい

 

 


適当にトレーニングをしていても
多少の筋肉はつくかもしれません

 

 

 

しかし、

それには限界があったり

 

 


筋肉がつくまでに

とても時間がかかります

 

 

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正しいトレーニング方法や
トレーニングに関する知識
をしっかり学ぶことで

 

 


今までの弱々しい自分と
早くおさらばできます

 

 


逆に
そういった努力をしなければ

 

 

 

今までと

何も変わりません

 

 


時間は有限です
限りがあります

 

 


だからこそ効率的に
トレーニングをすることが
とても重要です

 

 


今回は冒頭にも

お伝えしたように

 

 


トレーニングにする時間帯

 

 


についてしっかり

学んでいってください

 

 


こうした1つ1つの

知識を組み合わせて

 

 


自分のライフスタイルに合わせた

最適なトレーニングをすることが

 

 


理想の姿にいち早く

なれる1番の方法です

 

 

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1番効果的な

トレーニングの時間帯

それは、

 

 


「16時ごろ」
です

 

 

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お昼ご飯を食べて
しっかり消化している

時間帯です。

 

 


理由は
「朝食」と「昼食」で

得た栄養が体中に行き渡り

 

 


エネルギー的に

充実した状態だからです

 

 


目安としては
昼食後2〜3時間後
としてもらえれば結構です

 

 

 

しかし、この忙しく

時間がない世の中

 

 


決まってこの時間に

トレーニングをする

 

 


なんてことは厳しいのでは

ないでしょうか?

 

 

 

この時間帯は授業もしくは
アルバイトがあるなど

 

 


「なかなか出来ない」

という人に

 

 

 

もう2つ!
オススメの時間帯を

お教えします

 

 


1つは
「朝食後1〜2時間後」
理由は先ほどと同じです。

 

 


朝は体力が回復した状態ですし
朝からやるトレーニングは
とても清々しく気持ちいです

 

 


ただ、起きてすぐのトレーニングは
体の活動が低下している状態なので
避けてください!

 

 


もう1つは
「夕食後1〜2時間後」
これも理由は同じですね

 

 


ただ、寝る前のトレーニングは

疲れている体に負担をかけてしまい

 

 


睡眠に障害をきたし
十分な回復が見込めないので
避けてください

 

 

 

自分のライフスタイル

に合わせて

 

 


これら3つの時間帯に

トレーニングをするように

してみてください!

 

 


いつもよりも力が入ったり
やる気が出たりと
筋トレが楽しくなってきますよ

 

 

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空いた時間にトレーニングを

するのも重要ですが

 

 

 

しっかりトレーニングを

するための時間を確保することも

とても重要です

 

 

 

前もってどの時間帯に

トレーニングをするか

決めておくのがオススメです

 

 


あなたも今すぐにやってみましょう!

 

 

 

今すぐ

 

 

 

1.次のトレーニングする日程
2.どの時間帯でトレーニングするか

 

 

 

を決めてください!

 

 

 

これを続けることで
三日坊主も防ぐことができますよ

 

 


今日から気持ちを新たに!
一緒に頑張りましょう!!

 

 

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!