伸び悩んでいた僕が筋肉が劇的についた！『1日の筋トレを楽にする逆転発想！』
こんにちは！
アムザックです！
今回は、
筋トレを始めて半年
全体的に筋肉はついてきたが
若干伸び悩んできた
そんな状況になった僕が
逆転発想で
1日のトレーニングを楽にしたら
筋肉がさらに成長した裏技を
教えます！
筋トレを一生懸命
頑張ろうとしたら
ジムで２時間も３時間も
かかってしまう
そんな経験はありませんか？
一つ一つ真剣に頑張っていた僕は
全身をトレーニングするのに
２時間では終わりませんでした
集中力も体力も持たず
最後の方にやるトレーニングだけ
いつも適当にやってしまったり
時間がなくてやらずに
終えてしまったりと
モヤモヤした状態で
トレーニングを終了することが
何度もありました
しかしあることを試してみると
筋肉がより成長してきて
短期間で体がさらに
大きくなったのです！
しかもその方法は
1日のトレーニングを
楽にするという
逆転の発想
でした
この記事を読めば
しっかり理解もでき
実行することができるものです
筋肉もつきやすくなり
時間も今までよりかからない
こんな最高なトレーニング
やらないわけにはいきません
時間がかからなくなった
ことによっていつもはジムに
行くのを諦めていた時でも
少しだけならと行くようになり
しっかりトレーニングを
継続できるようになります
逆に
この記事を読まないと
一度に何時間も
トレーニングをし
精神的にも体力的にも
しんどくなって
ジムに行くのが億劫に
なっていきます
1日休んだくらいでは
全然体が回復せず
次の日も疲れ満タンで
生活しなければなりません
その結果ジムに行かなくなり
理想の姿には当然なれません
今まで通り
何をやってもダメで
周りからはバカにされ
無駄に心配されたり
女の子からも頼りにされない
そんな悪循環に陥ってしまいます
しっかりとこの記事を読んで
1日のトレーニングを
１時間程度で終わらし
余った時間を
友達と過ごすのもいいし
女の子とご飯に行くのもいいし
あなたの好きなように使って下さい
僕が実践している逆転の発想
なにを変えたかというと
それは
「メニューの組み方」
です。
簡単にいうと
1日に全身を鍛えるのでななく
上半身を鍛える日
下半身を鍛える日
もっというと
腕だけを、背中だけを
というように
部位を絞ってメニューを組む
ということです。
例えば週に３回トレーニング
できるのであれば
月曜日 上半身
水曜日 下半身
金曜日 上半身
のトレーニングをし
その他の日は休む
次の週は上半身と下半身を
入れ替えてトレーニングする
といったような
メニューの組み方です
こうすることで最後まで集中力を
切らすことなくしっかりと
トレーニングができるのです
一つ一つの筋肉の部位に対して
しっかりとした負荷をかけることが
できるので筋肉もより成長します
また、筋肉を大きくするためには
休養もとても重要ですが
この方法であれば
十分休養も取れます。
1日何時間も無理に
トレーニングする必要はありません
楽しく集中して短時間で
終わらせた方が効率的です！
今すぐ
携帯のメモ帳に
大事だと思った部分を
書いて下さい！
すぐに実行に移すことが
とても重要です。
しっかり理解して
頭に入れたからいいや
と思わずに簡単にできるので
メモ帳に実際に書いてみて下さい
こういう些細な行動が積み重なって
大きな成功を手にすることができます
僕も一緒に頑張っていきます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
