ゴールデンタイムを逃すなんてありえない！！！
こんにちは！
アムザックです！
今回は
トレーニングには
欠かせない
「プロテイン」
についてお話して
いきたいと思います
これについて
知っているのと、
知らないのでは 、
本当に天と地との差
があります！
絶対に
知っておいてください！
あなたはプロテインについて
なにか誤解は
していないでしょうか？
プロテイン＝筋肉増強剤
という認識はしてませんか？
プロテイン＝protein
日本語で「タンパク質」
という意味ですよ！
和訳として
分かっていても
その本質の意味を
理解していないと
意味がありません！
プロテインを飲むことの
重要性を説明させて
いただくと、
筋肉はほとんど
タンパク質で
できています
ということは、
筋肉を増やすのに
タンパク質、
つまり
プロテインが重要なのは
いうまでもありませんよね？
しかし、
プロテインに対して
なぜか
拒絶反応を起こし
いらないもの！
と考えている方
がいます。
(ここでいう
プロテインとは
粉状のプロテインです）
実はその考えは
間違っていません。
ただ！ただし！！
1日の食事で
しっかりと必要な
タンパク質を
摂取できるのであれば！
です。
トレーニングしている人は
「自分の体重( Kg)の
２倍のタンパク質( g)」
が必要と言われています。
つまり、体重６０Kgの人であれば
タンパク質は１２０g必要だ
ということです。
高タンパク質として有名な
牛肉でも６００ gは
食べなければいけません。
写真は美味しそうですね、、
毎回の食事で
いろんな食べ物から
タンパク質をとっても
実際やってみると
わかりますが、
なかなか食べるのは
しんどい量になります。
だから、
そのうちの何 gかは
プロテインで補いましょう
ということです。
プロテインの重要性は
これまでに伝えてきたもので
わかっていただけた
のではないかと思います。
そのプロテインを使って
「筋トレの効果を
最大限にあげよう」
というのが僕の
伝えたいことです。
実際に僕や
ジムのトレーナーの人が
経験しているのですが、
トレーニングに加えて
プロテインを飲んでいる時と、
飲んでいない時では、
筋肉のつき方が
まるで違います。
せっかく頑張って
トレーニングをしたものを
最大限に活かそうと
しないのは
僕にとっては
ナンセンス
です。
少しでも
早く目に見える結果が
欲しくありませんか？
最短で自分の
なりたい姿に
なりませんか？
しかし、ただやみくもに
プロテインを飲んで
タンパク質を摂取すればいい
というわけではありません。
では、
いつどのように
飲めばいいか
というと
それは、
「ゴールデンタイムには
必ず飲む！」
ということです。
ゴールデンタイムとは、
トレーニング後
30分以内
のことです。
そうすることで、
トレーニングによって
傷ついた筋肉に
いち早くタンパク質を
届けることができ、
筋トレの効果を
最大限にあげること
ができるのです！
筋トレの効果を
最大限にあげることで
いち早く自分の
なりたい姿
になることができ
自分に自信を
持つことができます。
どうですか？
プロテインの重要性を
知っていただけたでしょうか？
では、理解して
周りのライバルに
一歩リードした
そんなあなたは
今すぐに
「ゴールデンタイムは
必ず逃さない」
と口に出して３回言ってください。
口に出せない場合は
とりあえず
心の中で唱えて
おきましょう！
是非、効率の良い方法で
自分のなりたい姿に
早く近づいていってくださいね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
