必ず〇〇を守れ！食事に関しての基本事項！

こんにちは！

アムザックです！

今回は初心者がやりがちな

「誤った食事制限」

について言及していきたいと思います

あなたは食事制限をしていますか？

僕は食事制限はオススメしません。

前の記事でも言いましたが、

栄養補給は必須です。

筋肉を大きくしたい人は

当然のことですよね...

食事制限をしてしまうと

トレーニングの際に力が出ず

しっかりとした

トレーニングが行えません。

それはつまり

筋肉がつかない

理想の姿に近づいていない

と言うことですよね

さらに食べたいものを我慢すると

当然ストレスが溜まります

ストレスが溜まり、

力を出すエネルギーがないと

トレーニングする気にもなれません

そんな悪循環に陥ってしまう

可能性だってあります。

その結果行き着く先は

失敗を次々としてしまい

できない人だ 

と判断されたり、

日常生活でも疲れ切ってしまい

「あの人はいつも疲れてる」

と言われて

遊びに誘われなくなったり、

変な心配を多々される

ことになります

逆に、しっかりと栄養補給をし

食事を取っている人は

トレーニングで

みなぎるパワーを使え

しっかりとトレーニングを

することができます。

トレーニングをした後は

やりきった達成感に包まれ

日頃のモヤモヤした

気分を吹き飛ばし、

ストレス発散になります

ストレスフリーになれば

勉強、アルバイトもはかどり

知らない間に

いつもよりパフォーマンスが

よくなり、

周りからの評判に加え、

女の子からも信頼されて

いいことだらけです！

本当に毎日がイキイキと過ごせ

さらには、体も理想の自分に

近づいていきます！

当然、

しっかりとご飯が

食べられるので

嬉しいですし、

ストレスが溜まることは

ありませんよね

やはり女性から見ても

たくさん食べる姿は

たくましいと感じることでしょう

しかし、

当然食べ過ぎもよくありません

では、どれだけたべたらいいのか

それは、

「消費するカロリーより

摂取するカロリーを

多くする」

ことです！

言われてみれば

当たり前のことですが、

意外とできていない人はいます

トレーニングで

消費するエネルギーは

意外と多いです

そのエネルギーよりも多く

摂取していないと

筋肉に栄養はいきませんし

自分の理想の姿になるために

相当な時間を要してしまいます

それに加えてタンパク質も

しっかり摂取する必要があります

そこでさらにポイントは

朝しっかり食べるということです

また、トレーニングの

１時間前には食事を

終わらせましょう

間違っても空腹の状態では

トレーニングをしてはいけませんよ

バナナ一本でもいいので

エネルギーを補給することが大切です！

これらを意識して食事をすると

食の質も上がり、

しっかり筋トレの効果を出すことができ

理想の姿に近くことができます！

「理想の姿に向かって頑張る！」

そんなあなたに１つ課題を出します！ 

今すぐ、

「カロリーの高い食べ物を

サファリなどで検索して

調べてみてください！」

調べましたか？

僕が調べたら最初に

ピスタチオが出て来ました(笑)

僕はピスタチオなんて食べません(笑)

調べて出て来た食べ物を

食べるのが重要なのではなく、

この記事を読んで、

その重要性を頭に入れ

「今すぐに行動したこと」

が大切なんですよ！

まだ検索していない人は

今すぐ検索してくださいね！

一緒に正しいやり方で

頑張っていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！