たった１つの「脂肪燃焼法！！」

こんにちは！

アムザックです！

今回は知りたい人が

もっとも多いと思われる

「脂肪燃焼」

についてお話ししていきます！

体を大きくするために

トレーニングをしてきたけど、

筋肉を目立たせるために

脂肪を少し減らす

トレーニングをしたいな

という人や、

脂肪が気になって

とにかく減らしたい！

という人には

必ず読んで欲しいです！

「脂肪をなくす」

「体脂肪率を減らす」

こういったことは

誰もが考えたことが

あるのではないでしょうか？

脂肪が少なければ

その分筋肉が浮き出て見えます！

ボディービルダーの人たちが

大会前に脂肪を無くすのは

このためですね

脂肪をなくせばもちろん

ポヨポヨのお腹

ということはありえませんし

「俺今、体脂肪率◯％なんだ」

と自慢をすることができます。

体脂肪率が低いと

女の子はそれだけで

興味を持ってくれますし

「この人は自己管理が

しっかりできているんだな」

と思わせることができ、

それだけで信用されます。

さらに、

脂肪を減らす方法なんて

女の子にとっては

「喉から手が出るほど

知りたい情報」

なので、

「どんなことをしてるのか

教えて欲しい！」

とLINEの交換を

求められるかもしれません

実際僕も、トレーニングについて

「こうなりたいんだけど、

どんなことしたらいいの？」

という相談が、

女の子の友達からよく来ます。

そこから一緒にご飯に

行くようになったり

恋の話をするようになったりと

仲がより深まっていきました！

ご飯に行った先では、

話に加え、自分の自信の体を

見せつけることもできるので

いいことづくしですよね！

しかし、

「正しい脂肪燃焼方法」

について知らないと

なかなか体脂肪率を

落とすことは難しいですし

筋肉はついて来ても

お腹がすこしたるんでいる

ということも可能性としては

十分にあることです。

今までお話しして来た

脂肪燃焼によるメリットは

生まれませんし、

正しい筋トレをして

しっかり成果が出ているのに

脂肪が邪魔をして目に見えず

トレーニングを変えてしまったり

最悪の場合、

「何をやっても結果が出ない」

と勘違いをしてしまい

トレーニングをすること自体を

やめてしまうかもしれません。

そんなことにならないように

今回伝えることは

必ず覚えておいてください！

僕が教える

たった一つの脂肪燃焼法は、

「有酸素運動を

20分以上する」

ということです。

有酸素運動とは、

ランニング、ウォーキング

クロスバイクなどといった

継続的に力を

使ったトレーニングのことです。

一方、

ウエイトトレーニングなどは

無酸素運動と言われます。

脂肪燃焼には有酸素運動を

する必要があり、

それも20分以上やらないと

脂肪燃焼が始まらない

という研究結果がでています。

ポイントとしては、

ウエイトトレーニングなどの

無酸素運動をした後に

最後に有酸素運動を

20分以上取り入れると

脂肪燃焼に効果抜群です！

脂肪燃焼させたい！

そう思っているあなたは

今すぐに

「有酸素運動する日を

決めてください！」

まずは1日でも

やってみることが重要ですよ！

僕のオススメは

ランニングですが、

ランニングが嫌いな方は

自転車に乗って街を

回ってくるのもありです！

自分に合った無理のない

トレーニング方法を見つけてください！

もう一度言いますが、

予定は今すぐ立ててくださいね！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！