見逃すな！必ず〇〇を鍛えなさい！

こんにちは！

アムザックです！

今回は筋トレにおいて

非常に重要な

「下半身のトレーニング」

についてお話ししていきます。

あなたは上半身ばかり

トレーニングしていませんか？

見た目でかっこいいのは

たくましい胸の筋肉「胸筋」

であったり、

誰もが憧れるモリッとした

力こぶの「上腕二頭筋」

胸の筋肉や、腕の筋肉ばかり

鍛えていませんか？

気持ちはすごくわかります！

やはり大きくしたいのは

上半身ですよね

でも、考えてみてください。

上半身がムキムキで

下半身がヒョロヒョロな体を...

そうです...

めちゃめちゃバランスが悪く

とてもかっこ悪いのです。

少なくとも僕は絶対に

こんな姿にはなりたくありません。

「こんなのやりすぎ」

「ありえない」

と思っているあなた

本当に危ないですよ。

上半身が大きくたくましく

なってくると当然嬉しくて

鏡で何度も見ちゃいますよね

それでよりトレーニングを頑張ろう

という思考になり

(素晴らしい好循環ですが)

それが繰り返し続き、上半身だけ

一生懸命トレーニングをするのです。

さっきの写真とまでは

いかないとしても

バランスが悪くなって

しまっている人は

たくさん見かけます。

なので意識して下半身も

しっかり鍛えましょう！

下半身がしっかりしていると

体のバランスがとてもよくなります！

また、夏には「Tシャツ ジーパン」

というファッションが恐ろしいほど

似合うようになります。

下半身をしっかり鍛えると 

男友達からの反応が変わります

例えば高校時代に

スポーツをやっていた人は

「俺野球部でキャプテンだったんだ」

なんていう自慢話も

下半身がしっかりしていないと

大したことないところ

または弱小のチームの中で

キャプテンやってたんだな

なんて思われることが多々あります

下半身をはじめ体がしっかりしてて

高校時代ガチでスポーツやってました！

って言われたら

内容は変わらなくても

「なんかすごいところで

真剣にやってたんだな」

って思いますよね

やっぱり女の子はスポーツに

真剣に打ち込んでいる

男性の方が好きなんですよ

過去の事実は変えられないけど

今の体を変えれば

昔のスポーツ経験が

すごいことをしていた

と相手に思ってもらえる

かもしれません

とにかく僕は、

せっかくトレーニングを

頑張っているなら

周りからもよく見られて

自分でも満足のする

理想の姿になって欲しいのです！ 

ここで、僕が教える

おすすめの下半身トレーニングとは

「スクワット」

です。

「なんだスクワットかよ」

と思ったあなた！

本当のスクワットの

大切さ、凄さ

を知っていますか？

そして、スクワットは

必ず正しいフォーム

でやらなければなりません。

①まずは足を肩幅より

　少し広めに開きます

つま先は自然なくらいで

少しだけ開いてください

②股関節を曲げて

　「お尻を真下に落とす」

　イメージで膝を曲げます

このときのポイントが

非常に重要です

必ず、

「胸を張り、

背筋を伸ばしてください」

どこまで曲げるかは

特に決まっていませんが

できる限り

膝が９０度になるくらいまでを

目標にやってください

これを１０回×３セット

できるといいですね

こんなの楽勝！

という人は

肩にバーベルを担いで

負荷をあげてやることもできます

これでしっかり下半身全体を

鍛えることができます！

スクワットの効果は

本当にいろいろあります

是非、今すぐ

「スクワットの効果」

を検索してみてください！

今すぐにでもスクワット

したくなるような効果が

たくさん見つかると思います！

しっかり正しいトレーニングをして

理想の姿に少しでも早く

近づきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！